女性胸部。如何让它更加吸引人？1 张照片

通过进行一些简单的胸部锻炼，可以让胸部变得更加吸引人。这一点非常重要！
\n\n在进行胸部锻炼时，一定要注意姿势。抬起头，挺直肩膀，这样胸部就会立刻得到拉伸，同时情绪也会变得更好，自信心也会提升。

每项练习请重复8次，共进行2组。

练习编号1：站立挺直。将双手举至与胸部同高的位置，手掌合十，就像在祈祷一样。用尽全力挤压双手掌心，持续10秒钟。

练习编号2：站立挺直。双手像划蛙泳一样进行前后摆动动作。

练习编号3：将双手伸向前方，握成拳头，然后迅速交叉再水平展开，就像“剪刀”一样。

练习编号4：将双手放在脑后，用手肘相互拉扯，重复10次，之后再将手肘向后方拉伸。

练习编号5：双脚分开站立，双臂向两侧平伸，手掌朝上。可以手持哑铃进行锻炼。保持背部挺直，让双手在水平面上画一个完整的圆圈。收紧腹部，头部保持端正，然后回到起始位置。

练习编号6：面朝窗户站立，距离窗户约一步远，将双手放在窗台上。慢慢进行俯卧撑动作，弯曲手臂时让胸部触碰到窗台，但脊柱不要弯曲。

练习编号7：站在距离墙壁半米的地方，将双手伸向前方，用拳头敲击墙壁。

练习编号8：站立挺直，轻微屈膝。将双手从身体两侧向上举过头顶，然后再向两侧展开。也可以手持哑铃进行练习。

练习编号9：向前倾斜90度，然后双手向两侧摆动。

练习编号10：将下颌放在握紧的拳头上，用手掌施加阻力，用下颌向下按压拳头，持续5秒钟，然后放松5秒钟。