5 Rezepte für Smoothies.1 Fotos
1. Erdbeeren + Banane. Anzahl der Portionen: 2
\n\n1/2 Banane
\n\n4–6 gefrorene Erdbeeren
\n\n1/2 Esslöffel fettarmer Joghurt ohne Zusätze (ohne Käse)
\n\n1/2 oder 1 Esslöffel Orangensaft
\n\n1 Esslöffel Leinsamen
\n\nIn der Mixer schalten Sie zuerst die Banane, die Erdbeeren, den Joghurt und den Orangensaft zusammen. Fügen Sie dann die Leinsamen hinzu und mixen Sie erneut. Geben Sie die Mischung in Gläser und servieren Sie sie.
2. Karotte + Aprikose. Anzahl der Portionen: 2
\n\n6 Aprikosenstücke (ohne Kerne, in Scheiben geschnitten)\n\n300 Milliliter Karottensaft
\n\n2 Esslöffel Honig
3. Milch + Erdbeeren + Weizenkeime. Anzahl der Portionen: 2
\n\n1 Esslöffel fettarmer Milch (auch Mandelmilch oder Kefir ist möglich) oder Joghurt
\n\n4 Esslöffel fettarmer Joghurt ohne Zusätze (ohne Käse)
Rezepte für Smoothies als Mittagessen.
4. Milch + Erdbeeren + Weizenkeime. Anzahl der Portionen: 2
\n\n1 Esslöffel fettarmer Milch (auch Mandelmilch oder Kefir) ist möglich
5. Gurke + Paprika + Lauch. Anzahl der Portionen: 2
\n\n1 Esslöffel Tomatensaft
\n\n1/2 Paprika (scharfe Cayennepaprika oder süße Paprika), in Scheiben geschnitten
\n\n100 Gramm Gurke, in Stücke gesekkiert
Rezepte für Smoothies als Mittagessen.
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