5 goldene Regeln auf dem Weg zur Perfektion!1 Fotos

1. Damit Ihre Muskeln schön geformt und gleichmäßig wachsen, trainieren Sie 2–3 Mal pro Woche und vergessen Sie nicht, nach dem Training unbedingt Dehnübungen zu machen.

2>Das kontrastreiche Duschen – die Wunderlösung für alles. Es erhöht die Blutzirkulation, beschleunigt somit den Stoffwechsel, beseitigt Cellulite und verbessert zudem den Teint sowie die Willenskraft. Los geht’s – neue Gewohnheiten sind in Arbeit!

3>Man hat nach dem Sport nicht Lust zu essen aus zwei Gründen: körperlich, weil man sich verausgabt und geschwitzt hat; psychologisch, weil man Kalorien verbraucht hat und keine mehr zunehmen möchte.

4>Fett am Bauch brennt nicht ab, wenn Sie nur Ihre Bauchmuskeln trainieren. Der Bauch bleibt zwar vorhanden, aber tief unter einer Schicht Fett verborgen. Um ihn straff zu bekommen, müssen Sie ihn ständig anspannen und die Muskeln aktivieren.

5>Um eine straffe, glatte und geschmeidige Haut zu erhalten, ist es wichtig, sie kontinuierlich in Form zu halten. Um Cellulite vorzubeugen, sollten Sie nicht nur gegen sie vorgehen, sondern auch präventive Maßnahmen ergreifen. Hier sind straffende Lotionen und Anti-Cellulite-Cremes die besten Helfer.