Zubereitung von Proteinkokteilen!1 Fotos

Cocktail Nr. 1: Für diesen Cocktail benötigen Sie 250 ml Milch, 1 Banane, Joghurt, 2 Esslöffel Honig, Haferflocken und Eis. Alles gut vermischen und mit einem Mixer pürieren.

Cocktail Nr. 2: 100 g Quark, 200 ml Milch, 1 Banane, 1 Esslöffel Honig sowie 2–3 Esslöffel Haferflocken.

Cocktail Nr. 3: 2 Bananen, 500 ml Milch, 100 ml Sahne oder Eis, ein Päckchen Vanillezucker und nach Geschmack etwas Zimt. Alles gut vermischen und mit einem Mixer pürieren.

Cocktail Nr. 4: Ein Glas Milch, 1 Teelöffel Zucker und 1 Ei.

Cocktail Nr. 5: 200 g Quark, 100 g Joghurt sowie 100 ml Saft, Datteln oder Banane.

Cocktail Nr. 6: 100 g Quark, 100 ml Pflaumensaft, Eiweiß und etwas Zucker.

Cocktail Nr. 7: 1 Ei, 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel gehackte griechische Nüsse – alles mit einem Glas Joghurt vermischen und mit einem Mixer verrühren.

Cocktail Nr. 8: 200 g Quark, 50 g Honig, 60 g Eipulver, das in Milch aufgelöst wurde, oder 4–5 Eier sowie 1 Esslöffel Sahne. Alles gut vermischen und mit einem Mixer pürieren.

Cocktail Nr. 9: 500 ml Milch, 250 g Quark, 10 Wachteleier, 50 g Honig oder Marmelade, 100 g Trockenmilch, 100 g Sahne, Rosinen und Datteln. Alles gut vermischen und mit einem Mixer pürieren.

Cocktail Nr. 10: 250 ml warme Milch, 250 g Quark, 1 Esslöffel Weizenkeime oder Haferkleie sowie 1 Esslöffel Leinöl.