Descansar adecuadamente no es tarea fácil.

Ya en la antigüedad, las personas relacionaban su salud con ciertos lugares donde abundaban los espíritus benignos; de manera intuitiva, encontraban fuentes curativas y terrenos con propiedades beneficiosas. Los árboles y las plantas eran, sin duda, los mejores amigos de nuestros antepasados.

Hoy en día, pocos creen en la existencia de espíritus buenos o malos, pero es un hecho que bajo los pinos relictores de Pitsunda se respira más fácilmente y el bronquitis desaparece sin dejar rastro; por otro lado, en la costera de Sochi es común sufrir de dolores de cabeza y presión arterial alta. Es necesario aprovechar las características del clima en nuestro beneficio.

¿DÓnde recuperarse de los nervios?

En nuestra época, la distonía neurocirculatoria se ha convertido en un diagnóstico muy habitual. Un ejemplo claro de esta enfermedad son los cambios bruscos en la presión arterial, la menor resistencia al estrés, la irritabilidad y la fatiga. El mejor remedio contra este problema es un descanso adecuado: un clima suave, sin grandes fluctuaciones de presión atmosférica, baños marinos y una dieta saludable. Se sentirá como si fuera otra persona.

Un lugar ideal que cumpla con todos estos requisitos es la región báltica: el litoral de Riga, Palanga, Estonia. Los servicios de ocio suelen cumplir con estándares europeos; tranquilidad y comodidad están garantizados. Si un viaje al extranjero no es posible o no desea ocuparse de visados y trámites, también existen opciones en las regiones de Leningrado y Kaliningrado.

Puede elegir entre alojarse en un sanatorio, donde además del clima beneficioso disfrutará de terapias físicas, masajes, piscinas y consultas médicas, o ir a una casa de vacaciones o a una base turística.

En definitiva, es cuestión de preferencias personales. El costo del descanso suele ser bastante económico. También puede considerar la antigua región de Valdai: el lago Seliger y las fuentes del Volga. Estos lugares están hechos para mejorar la salud. Su estadía también puede incluir actividades como el surf, el yate o el kayak; la belleza natural de estas zonas le ayudará a olvidarse de las preocupaciones diarias, lo cual es, sin duda, el mejor camino hacia un buen estado de salud.

Si sufre de presión arterial alta, recuerde a sus conocidos que han superado los cuarenta años: la hipertensión es una queja muy común entre ellos.

La presión arterial aumenta por diversas razones, y con frecuencia se debe a la hipertensión. En el pasado, se consideraba que el estrés y el ritmo acelerado de la vida moderna eran las principales causas de esta enfermedad. Hoy en día se conocen muchos otros factores, pero el papel del estrés sigue siendo indiscutible.

Por lo tanto, lo más importante es mantener la calma. Cuando vaya de vacaciones, no mencione a dónde va y olvídese por un tiempo del trabajo y de los problemas. Necesita un descanso completo; escuche el sonido de las olas y respire el aire marino.

Si se aloja en un sanatorio y dispone de baños con aguas minerales, eso será aún mejor.Hay una enorme variedad de destinos turísticos para elegir, según sus preferencias. En los balnearios del Cáucaso, encontrará aguas con radón; en Sochi y Sergiyevskie Mineralnye Vody, aguas con hidrógeno sulfuroso. En Druskynikai y Narochi, podrá disfrutar de aguas con cloruro de sodio; en Ust-Kachka, aguas con yodo y bromo; y en Borzhomi, Kislovodsk y Arshan, aguas carbonatadas.

En los balnearios costeros como Alushta, Yalta y Gurzuf, así como en el grupo de resorts de Kaliningrado (Svetlogorsk, Kurskaya Kosa), también encontrará excelentes opciones. Cerca de Leningrado, lugares como Repino, Sestroretska y Palanga también son ideales para un descanso saludable. Los lagos de Carelia ofrecen la oportunidad perfecta para relajarse y pescar; además, los precios son muy variados.

¿Tu corazón no late normalmente?

¿Se ha dado cuenta de cuántas veces al día siente malestar en el pecho y busca rápidamente un remedio como el Valium o el nitroglicerina?La enfermedad coronaria es otro ejemplo de los problemas de salud causados por nuestro estilo de vida incorrecto. Malos hábitos alimentarios, horarios irregulares y constantes preocupaciones pueden afectar seriamente su salud. Intentée detenerse durante sus vacaciones y reflexionar sobre si está viviendo de la manera adecuada.

Para encontrar una solución, es crucial elegir un destino turístico adecuado. Los balnearios del Cáucaso, con su aire puro, son ideales para tratar la enfermedad coronaria: Gagra, Gelendzhik, Novy Afon. La costa báltica, por su parte, es perfecta para quienes prefieren un estilo de vacaciones más europeo: Palanga, Yurmala, Tartu.

En Crimea puede disfrutar de vinos tintos secos; consumidos en cantidades moderadas, son muy beneficiosos para la salud. Los vinos secos de Krasnodar pueden competir con los de Crimea en calidad; pruebe el Cabernet Fanagoria, no se arrepentirá.

Yalta, Feodosia, Gurzuf… Intente reservar una estancia en un sanatorio; hoy en día, las tarifas son bastante asequibles y le ahorrarán muchas preocupaciones. No olvide consultar si el sanatorio dispone de agua dulce, algo que es común en Crimea, incluso en los destinos más exclusivos.El aire de montaña es un remedio ideal para quienes padecen problemas cardíacos. Es puro y fresco, y ayuda al cuerpo a adaptarse a niveles bajos de oxígeno en la sangre, mejorando la circulación sanguínea. Los balnearios de Isyk-Kul y del Cáucaso son especialmente recomendables. También puede visitar el hermoso lago Baikal; el tratamiento con aguas minerales tiene efectos muy positivos. En Borzhomi, Kislovodsk, Darasun y Arshan encontrará aguas carbonatadas; en Pятигорск, Chtaltubo y Ust-Kachka, aguas con hidrógeno sulfuroso. Y en Sergiyevskie Mineralnye Vody y Kimeri, aguas radonadas.

En España, los balnearios costeros son ideales para tratar el bronquitis y recuperarse de la neumonía. En Italia, el clima y la buena infraestructura de los resorts garantizan que encontrará el mejor destino para sí mismo. Los balnearios franceses se especializan en la enfermedad coronaria y la distonía neurocirculatoria; los de montaña, en cambio, son ideales para quienes padecen problemas respiratorios.En Austria, hay numerosas fuentes minerales; el tratamiento con estas aguas es muy eficaz para las enfermedades del sistema digestivo. En este artículo no es posible enumerar todos los lugares beneficiosos para la salud, pero si realmente desea aprovechar al máximo sus vacaciones, siempre puede contar con la ayuda de los médicos.