Aeróbica para bajar de peso. El propio término “aeróbica” puede referirse a diversas actividades físicas que tienen como objetivo el mantenimiento de la salud.2 fotos

Lo introdujo en la práctica cotidiana un científico y médico estadounidense llamado Cooper Kenneth. En los años sesenta del siglo pasado, bajo su dirección se llevaron a cabo investigaciones encargadas por las Fuerzas Aéreas de los Estados Unidos sobre los entrenamientos aeróbicos. Los principios fundamentales de estos entrenamientos, dirigidos a un amplio grupo de participantes, fueron compilados en el libro “Aerobics”. El término mismo “aeróbico” proviene de la fisiología y se refiere a los procesos químicos y energéticos que permiten el funcionamiento de los músculos. Si se interpreta de manera amplia, el concepto de aerobics incluye actividades como la carrera, la caminata, el esquí, el patinaje, la natación, entre otras. Al realizar ejercicios de desarrollo integral organizados en un conjunto específico, se estimula el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Es precisamente por esto que se utiliza el término “aerobics” para describir diversas actividades que se realizan con acompañamiento musical y tienen un componente de danza. Teniendo en cuenta los objetivos y tareas específicos que se persiguen en los diferentes estilos de aerobics modernos, se puede clasificar este deporte como: saludable, aplicado o deportivo. En la actualidad, la efectividad del aerobics es un hecho ampliamente reconocido. Se trata de ejercicios complejos que requieren resistencia y duran un tiempo prolongado; su objetivo principal es lograr un equilibrio entre el suministro de oxígeno al cuerpo y sus necesidades reales en este aspecto. La respuesta del organismo a este aumento en la demanda de oxígeno se denomina efecto del entrenamiento o cambio físico positivo. El aerobics representa una oportunidad real para perder peso y mantener un peso saludable, y es precisamente este hecho el que atrae principalmente a las jóvenes mujeres hacia esta actividad. Sin embargo, cabe destacar que el esfuerzo físico solo puede contribuir al proceso de adelgazamiento; el factor más importante sigue siendo la dieta.