Diètes néfastes

Les passions protéiques

Principe :** Il existe de nombreuses variantes de régimes riches en protéines, mais leur but est toujours le même : minimiser les glucides et maximiser la consommation de protéines. Le régime inclut des œufs, du poisson, de la volaille, de la viande maigre et des champignons. Il permet de perdre environ 10 kilos en deux semaines.

Histoire :** Il était une fois une jeune fille nommée Macha. Une étudiante ordinaire de 17 ans, comme on dit de nos jours : études, loisirs actifs… et bien sûr, des rêves d’un prince charmant. Un jour, il est entré dans la salle de classe… Grand, avec de charmantes fossettes sur les joues et de profonds yeux bleus dans lesquels Macha s’est immédiatement perdue. Elle n’a même pas pu réagir. Dès ce moment-là, Macha a commencé à élaborer un plan pour conquérir ce prince aux yeux bleus. Le soir même, elle a décidé de commencer par le premier point de son plan : suivre un régime strict pour maigrir rapidement. Il fallait absolument qu’elle soit au top pour pouvoir l’impressionner lors d’une fête étudiante… Macha est donc allée sur Internet et a choisi le premier régime qui lui est tombé sous les yeux : celui à base de protéines.

Les deux semaines prévues sont passées. Les derniers trois jours, la jeune fille n’est pas allée à l’université car elle se sentait mal. Mais, selon Macha, il était encore trop tôt pour affirmer que son plan avait réussi… En effet, elle avait maigri, mais seulement de 8 kilos plutôt que 10. Cependant, un problème est survenu : chaque soir, elle ressentait d’atroces douleurs aux reins. « Rien de grave, c’est sûrement juste un rhume… Ça passera », se disait-elle en continuant à manger des œufs et de la volaille.

**Conséquences :** Comme vous l’avez probablement deviné, Macha n’a pas pu participer aux événements prévus… car elle était alitée à l’hôpital. En effet, un régime riche en protéines provoque une accumulation de déchets issus de la décomposition des protéines dans l’organisme : urates, oxalates, etc. Cela entraîne une charge extrêmement lourde pour les reins, puis pour le foie, et finalement pour tous les autres organes. La dose quotidienne recommandée de protéines est d’un gramme par kilogramme de poids corporel. Si cette dose est dépassée, cela peut provoquer une intoxication protéique.

Je veux être comme Beyoncé

Principe :** Le « régime zéro » consiste uniquement à consommer du jus de citron mélangé à du sirop d’érable et du poivre moulu, ainsi que du thé diurétique. En fait, il ne prévoit aucune alimentation au sens traditionnel du terme.

**Histoire :** Karina avait l’impression d’avoir été créée pour la scène. Elle chantait partout : à la matinale de l’école maternelle, en allant à l’école, lors de concours municipaux… Même dans la douche et, disait sa mère, même en rêve. Sa idole était toujours Beyoncé : une voix incroyable, une silhouette magnifique. Karina imitait tout chez elle : des tops décolletés, des talons hauts… Mais elle ne pouvait pas se vanter d’avoir la même silhouette que Beyoncé. Alors, après avoir lu dans un magazine un nouvel entretien de la star où celle-ci partageait son secret de beauté, Karina a décidé de suivre ce « régime zéro » spécialisé par Beyoncé. Pendant dix jours, elle est restée chez elle car elle se sentait trop faible… Mais le onzième jour, elle est montée sur scène et avait complètement changé.

**Conséquences :** Malheureusement, cette silhouette incroyablement mince n’a pas duré longtemps. Le « régime zéro » présente en effet un inconvénient assez désagréable : après l’avoir suivi, le poids revient très rapidement. De plus, lorsque l’organisme a faim, il peut avoir des réactions de type « attaque de faim », rendant très difficile la maîtrise des envies de manger excessivement.

Le sucré n’est pas synonyme de bonheur

**Principe :** Il existe deux variantes de régimes sucrés : celui à base de bonbons et celui au chocolat. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, il suffit de manger des bonbons ou du chocolat amer, en buvant beaucoup d’eau.

**Histoire :** « On dit que ce régime permet de perdre entre 5 et 8 kilos en une semaine », se réjouissait Lena. « Hmmm… J’aime le sucré… Alors maigrir sera facile ! Il suffit de manger ce qui me plaît déjà, et je serai la plus belle brune de Turquie ! » pensait-elle en imaginant sa silhouette hâlée dans son nouveau maillot de bain. Malheureusement, Lena a oublié que consommer autant de sucré est très nocif pour l’organisme. Un médecin lui a rappelé ce danger lorsque, au quatrième jour du régime, elle a commencé à présenter des éruptions cutanées graves.

**Conséquences :** Chaque aliment possède une valeur énergétique spécifique. Si une personne mange beaucoup d’oignons, qui ne contiennent que 14 kilocalories par 100 grammes, elle risque quand même de prendre du poids… à condition de survivre, bien sûr. Le chocolat, quant à lui, contient 500 kilocalories ! Il contient des protéines, des graisses et des glucides, mais pas de vitamines ni de fibres essentielles. Et n’oublions pas non plus nos dents : le sucré est absolument contre-indiqué pour elles.

L’amour pour le blé noir

**Principe :** Le fondement de ce régime est le blé noir. Il suffit de verser un demi-kilogramme de blé noir lavé dans de l’eau bouillante et de laisser reposer toute la nuit, puis de manger cette préparation sans sel pendant toute une semaine.

**Histoire :** « Un tel régime permet de perdre entre 5 et 10 kilos en une semaine », a lu Alina dans un journal local. Il était temps, selon elle, de changer quelque chose dans sa vie. Son emploi avait été réduit, son mari, professeur à l’université, l’avait quittée pour une jeune doctorante… Elle se sentait triste et avait constamment mal au cœur… Des signes clairs d’une dépression chronique. Il était temps de mettre fin à cette situation et de commencer une nouvelle vie : changer son apparence, renouveler sa garde-robe… et bien sûr, maigrir. Un tel régime ne pouvait-il pas être bénéfique ? Après tout, il contient des vitamines, des fibres… et même d’autres nutriments utiles.

**Conséquences :** Ce régime ne contient absolument aucun sel. En l’absence de sodium, il peut provoquer des troubles du fonctionnement du cœur, comme des arythmies. De plus, le blé noir n’a pas pour effet de brûler les graisses, mais plutôt d’éliminer l’eau de l’organisme. La perte de poids est donc due à la déshydratation, et non à la destruction des cellules graisseuses… ce qui peut entraîner une déshydratation grave.

Medicaments sur ordonnance

**Principe :** La consommation de certains médicaments, qui ne sont pas en vente libre et ne peuvent être obtenus qu’avec une ordonnance médicale. C’est une pratique courante chez les sportifs et les bodybuilders, et elle a également été adoptée par les célébrités hollywoodiennes… Or ces dernières nous donnent souvent de mauvais exemples.

**Histoire :** Anna, une jeune fille très mince qui vit dans notre ville natale, doit son physique enfantin à un médicament contre l’asthme qui contient du clenbutérol. Ce produit maintient la température corporelle élevée, ce qui provoque la destruction des cellules graisseuses.