5 recettes de smoothies.1 photos

1. Fraiseaux + banane. Nombre de portions : 2
\n\n1/2 banane
\n\n4 à 6 fraises congelées
\n\n1/2 cuillère à soupe de yaourt sans matières grasses ajoutées (sans fromage)
\n\n1/2 ou 1 cuillère à soupe de jus d'orange
\n\n1 cuillère à soupe de graines de lin

2. Carotte + abricot. Nombre de portions : 2
\n\n6 abricots sans noyaux, coupés en tranches
\n\n175 g de mangue, coupée en tranches
\n\n300 ml de jus de carotte
\n\n2 cuillères à soupe de miel

3. Lait + fraises + pousses de blé. Nombre de portions : 2
\n\n1 cuillère à soupe de lait sans matières grasses ajoutées (ou du lait de noix de muscade) ou de kefir
\n\n4 cuillères à soupe de yaourt sans matières grasses ajoutées (sans fromage) \n\nMélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance de smoothie, et servez immédiatement.

Recettes de smoothies pour déjeuner.

4. Lait + fraises + pousses de blé. Nombre de portions : 2
\n\n1 cuillère à soupe de lait sans matières grasses ajoutées (ou de lait de noix de muscade) ou de kefir
\n\n4 cuillères à soupe de yaourt sans matières grasses ajoutées (sans fromage) \n\nMélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance de smoothie, et servez immédiatement.

5. Concombre + poivron + oignon. Nombre de portions : 2
\n\n1 cuillère à soupe de jus de tomate
\n\n\frac12 d’un poivron, soit du piment cayenne épicé ou un poivon doux, coupé en tranches
\n\n100 g de concombre, coupé en tranches
\n\n1 cuillère à café de jus de citron
\n\n1 cuillère à café de céleri vert \n\nMélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance de smoothie, et servez immédiatement.

Recettes de smoothies pour déjeuner.