Entraîneur, aidez-moi à maigrir ! Ou pourquoi ne peut-on pas maigrir de manière ciblée ?1 photos

. Dans notre corps, le gras est principalement stocké dans les cellules graisseuses – les lipocytes – sous la forme d’une substance chimique appelée triglycéride. Pour que ce gras puisse être utilisé par l’organisme à des fins diverses (approvisionnement en énergie, construction des membranes cellulaires, production de hormones, etc.), la cellule graisseuse doit décomposer ces triglycérides en acides gras et en glycérol. Ce processus s’appelle la lipolyse. Les acides gras et le glycérol quittent alors la cellule graisseuse et pénètrent dans le sang, où ils sont transportés vers les endroits où ils sont nécessaires. Le signal qui déclenche la lipolyse et permet à la cellule graisseuse de libérer ses réserves de gras est émis par des hormones.

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Comme nous le savons, les hormones sont des substances biologiquement actives grâce auxquelles l’organisme peut réguler le fonctionnement de ses cellules. Elles sont sécrétées par des organes spéciaux – les glandes – et libérées dans le sang, où elles voyagent ensuite à travers tout l’organisme. En passant près d’une cellule dont l’activité ils doivent influencer, une hormone agit comme une clé qui s’insère dans une serrure : elle entre en contact avec un récepteur et transmet à la cellule l’instruction nécessaire. Dans notre exemple, il s’agit de l’instruction de décomposer le gras. Il est maintenant évident que il est impossible d’empêcher les hormones qui circulent dans le sang de se diriger vers des zones spécifes du corps, comme l’estomac ou les cuisses. Elles atteindront toutes les cellules graisseuses de l’organisme. Cette capacité à commander la décomposition du gras est appelée l’activité lipolytique.

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Bien que les hormones ayant des propriétés lipolytiques se déplacent dans tout le corps, la libération de gras s’effectue de manière inégale selon les régions. Cela dépend à deux facteurs : a) l’irrigation sanguine des tissus et b) le nombre et l’activité des récepteurs cellulaires. Les tissus adipeux situés dans les zones prévues par l’évolution pour le stockage de graisse – les cuisses, les fesses, l’estomac – stockent du gras plus activement, tandis que dans les régions où il n’est pas aussi pratique de stocker du gras, la libération de gras a lieu plus rapidement.

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Il reste encore une chose importante à souligner !!! La décomposition du gras (lipolyse) ne signifie pas nécessairement que l’on maigrit. En effet, le gras se contente de quitter la cellule graisseuse et de passer dans le sang ; il reste alors dans l’organisme. Il est nécessaire de “brûler” ce gras, c’est-à-dire de l’utiliser comme source d’énergie pour une activité quelconque – par exemple, pour les efforts physiques. Si ce gras n’est pas utilisé, il restera dans le sang et, dans le meilleur des cas, sera réabsorbié par les cellules graissees ; dans le pire des cas, il provoquera la formation de plaques de cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguiers. Ainsi, toutes ces méthodes prétendument permettant de décomposer le gras sans effort – comme les théières magiques ou les ceintures miraculously – sont en réalité de simples tromperies.

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\r\nN’oubliez pas non plus que la libération des réserves de grais par les cellules graisseuses est une réaction chimique qui consiste à décomposer les triglycérides. Il est impossible de “détruire” ou “écraser” le gras de quelque manière que ce soit. Toutes les procédures de physiothérapie – telles que le massage, la bain bouillant – ont pour but unique de stimuler la circulation sanguique dans les tissus adipeuses et d’améliorer la microcirculation. Oui, c’est une tâche importante ! Plus l’irrigation sanguue est efficace, plus de hormones lipolytiques parviendront jusqu aux cellules graissees. Cependant, cela ne fait que améliorer les voies de transport… Les entrepôts de graide peuvent être reliés par des dizaines de routes, mais si ce gras n’est pas utilisé, il restera inutilisé. Tout est très simple en réalité !

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\r>N’en soit, abandonnez l’idée de chercher des exercices magiques ou des secrets révélés par quelques experts pour “effacer” votre ventre ou “affiner vos cuisses”. Ils n’existent tout simplement pas. Mangez moins, bougez plus, travaillez vos muscles, et conservez patience et persévérance.

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