クルンバホテル、北マレ環礁、モルディブ諸島1 写真

画家ニコライ・コペイキンの芸術作品

Gallery #15875

面白い地理学

エラスティックバンドを使ったトレーニング。新しいアイテムを取り入れて、トレーニング内容を豊かにしましょう！このバンドはさまざまな筋肉群を鍛え、体型を整えるのに役立ちます。しかも、これらのエクササイズにかかる時間はわずか15分だけです。週5日、毎日このトレーニングを続けてみましょう。

立位での軍隊式ベンチプレス。これは胸の前で行う古典的なベンチプレスであり、別名「軍隊式ベンチプレス」とも呼ばれます。比較的最近まで、軍隊のトレーニング施設ではベンチプレス用のバーベルを簡単に手に入れることができましたが、ベンチが常備されているわけではありませんでした。そのため、兵士たちは多くの場合、立位でベンチプレスを行わなければならなかったのです。

ボラ・ボラ島の海岸にあるホテル、フランス領ポリネシア

アイスランドのセリャランドフォス滝

スイス、フィルヴァルトシュテット湖畔の村の通り

ベルギーのブリュッヘ通り

イギリス、ボドナント・ガーデンにあるアーチ

南アフリカのビーチにいるペンギン

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