Oksana Orobec: Aby zawsze być w formie, trzeba kochać siebie i swoje ciało.4 zdjęć

Oksana Orobec, znana ukraińska fitness sportowczynia, ma na swoim koncie liczne tytuły mistrza świata. Na ostatnich mistrzostwach świata ponownie pokazała swój wysoki poziom, zajmując honorowe trzecie miejsce. „Jak zaczęłaś uprawiać fitness? W 13 lat dowiedziałaś się o istnieniu tej dyscypliny i bardzo chciałaś spróbować. Wtedy zajmowałasz się gimnastyką i tańcami, a fitness połączało elementy obu sportów. Postanowiłaś brać udział w zawodach i niespodziewanie wygrałaś swój pierwszy turniej – to był Puchar Ukrainy! Mi się to spodobało i zrozumiałaś, że fitness jest twoim miejscem. W 16 lat pochłoniłaś się treningami na poważnie i odkryłaś, co to znaczy prawdziwie intensywnie pracować nad swoim ciałem.“ „Od gdzie bierzesz motywację? Motywację czerpiesz z swoich osiągnięć. Kiedy widzisz wyniki, chcesz jeszcze więcej i dajesz sobie za cel kolejne wyzwania.“ „Twój pierwszy i główny trener w życiu jest twoja mama, która zawsze cię motywuje i pomaga moralnie. Twoj brat, Maxim Orobec, także jest dla ciebie wielkim inspiracją – jako czterokrotny mistrz świata w fitness i jeden z najlepszych tancerzy Ukrainy.“ „Jaką treningową programę preferujesz? Dobrze się sprawdzają codzienne treningi na siłowni i sali gimnastycznej, po dwa razy dziennie. Ponadto kilka raz w tygodniu wykonuję ćwiczenia na heart rate i prawie każdego dnia taneczne zajęcia.“ „Jeśli byś musiała wybrać tylko trzy ćwiczenia, to wybrałabyś: ciągnięcie się za głowę – dla wzmacnienia krzyża; squats – najlepsze ćwiczenie dla nóg; oraz trening siłowej na ręce z gumami.“ „O swojej diecie powiedziałaś, że lubisz proste dania i często zamiast sałatu jedziesz tylko warzywa. Przykład menu: śniadanie – owsianka z tworogiem i jabłkiem; obiady – ryż lub kukurydzza z sałatem i kurczetem; kolacje – jaja z sałatem i kawą albo twierdy ser z grejpfrutem.“ „Jako suplementy używasz aminokwasów, BCAA, kreatyny, białka, glutaminy oraz multivitaminów.“ „Twоje osiągnięcia to: dwukrotna mistrzynia świata juniorów (2007, 2009), 5 miejsc na mistrzostwach świadłych (2010, 2011), 4 miejsce na Pucharze Ukrainy (2011), absolutna mistrzynia Ukrainy (2011), dwukrotna mistrzynia Ukrainy (2010, 2011), czterokrotna zdobywczynka Pucharu Ukrainy (2001, 2004, 2005, 2010) oraz siedmiokrotna mistrzynia regionu.“