Lapis Trubetskaya – od alkoholika i narkomana do kota i boksaера.3 zdjęć

Sport jest dla wszystkich. Muzyka jest dla wszystkich. Poezja jest dla wszystkich. lider zespołu „Lapis Trubieckiej” Sergiusz Michalok pokazuje swoim przykładem, że nawet w 40 lat można zachować doskonałą formę fizyczną i muzyczną!. W 1999 roku Sergiusz Michalok występował w roli swego rodzaju żartownika – w kolorowych koszulkach, z zabawną twarzą i „piwnym brzuchem”. Twórczość zespołu „Lapis Trubieckiej” miała charakter popularnej estrady; ich piosni „Jabloni”, „Au”, „Metelica” były często grane na całym kraju, a zespół osiągał szczyty sławy… Wtedy Sergiusz ważył 107 kilogramów i uświadomił sobie, że należy zmienić coś zarówno w swoim twórczym podejściu, jak i w samorozwoju.
Zasady diety Sergiusza Michalka: pierwsze 15 kilogramów zrzucił u siebie w domu, zmieniając swój styl żywnia i treningi. Kluczowym elementem był fakt, że starał się czerpać przyjemność z prostych produktów – np. sałatu z pomidorów lub ryby. Nie warto ograniczać ilość jedzenia, ale ważne jest jakość. Od 2000 roku przestał pić alkoholiczne napoje… „Wierzę, że to, co jemy, ma wpływ na naszą strukturę ciała – jeśli jemy chipsy, to taką samą strukturę nabierają również nasze mózg, organy wewnętrzne i kości”.
Sergiusz Michalok po schudnięciu zaczął intensywnie treningować: brał udział w zajęciach z siłowni, uprawiał kulturystykę i szermierkę. W 2005 roku całkowicie poświęcił się sportowi, prowadząc niemal samotniczy styl życia… W tym okresie intensyfikował swoje treningi: codzienne dwugodzinne wyjazdy na rowerze po mieście oraz treningi w taekwondo i klasycznym boksie. Po schudniieniu utratił dużo mięśowej masy, więc musiał intensywnie pracować nad rozwojem swojej muskulatury… Dziś jego życie to intensywne treningi każdego rano, indywidualne zajęcia oraz biegi… „Zyskałem doskonałą formę fizyczną, duševną harmonię i odstąpił od zła nałogów jak narkotyki, alkohol i palenie… Schudnął i mogę wykonać 23 podciągania – co nie jestźłe dla 40-letniego byłego alkoholika i narkomana”.
Perfice Te – doskonaj się. I zmiany dotyczyły także samego zespou „Lapis Trubieckiej”: wielu członków kolektywu nie byli gotowi przyjąć nowego stylu myślenia i nowej muzyki… Dziś zespół gra szybku muzykę, która wymaga poważnej samodiscipliny; w nowym repertuarze nie jest już miejsca na niesprecyzną grę ani na brak koncentracji. Niektórzy członowie zespołu zaczęli zajmować się szermierką i innymi sportami… Dlatego teraz zespół sam siebie nazwał „estradowo-bokserskim kolektywem”… Nadzieję, że ten tekst będzie dla was źródłem motywacji oraz pomоже w wyborze prawidłowych życiowych wartości i priorytetów. Angażujcie się w sport, słuchajte dobrą muzykę i zachowujcie formę! ### Final Answer:
Sport, muzyka i poezia są dla wszystkich. Sergiusz Michalok, lider zespołu „Lapis Trubieckiej”, pokazuje, że nawet w 40 lat można zachować doskonałą formę fizyczną i muzyczną!. W 1999 roku występował w kolorowych koszulkach, z zabawną twarzą i „piwnym brzuchem”; jego twórczość należała do kategorii popularnej estrady. Wtedy Sergiusz ważył 107 kilogramów i uświadomił sobie, że musi zmienić swój styl życia i treningi… Zrzucił pierwsze 15 kilogramów dzięki zmianie diety i treningów – starał się czerpać przyjemność z prostych produktów. Od 2000 roku przestał pić alkohol… Po schudniieniu intensyfikował treningi, zajmując się siłownią, kulturystyką i szermierką… Dziś jego życie to intensywne codzienne treningi, indywidualne ćwiczenia oraz biegi… „Zyskałem doskonałą formę fizyczną, duševną harmonię i odstąpił od zła nałogów jak narkotyki, alkohol i palenie… Schudnął i mogę wykonać 23 podciągania – co nie jestźłe dla 40-letniego byłego alkoholika i narkomana”.
Zmiany dotyczyły także samego zespołu „Lapis Trubieckiej”: wielu członków kolektywu nie byli gotowi przyjąć nowego stylu myślenia i nowej muzyki… Dziś zespół gra szybku muzykę, która wymaga poważnej samodiscipliny; w nowym repertuarie nie jest już miejsca na niesprecyzną grę ani na brak koncentracji. Niektórzy członków zespołu zaczęli zajmować się szermierką i innymi sportami… Dlatego teraz zespół sam siebie nazwał „estradowo-bokserskim kolektywem”… Nadzieję, że ten tekst będzie dla was źródłem motywacji oraz pomожie w wyborze prawidłowych życiowych wartości i priorytetów. Angażujcie się w sport, słuchajte dobrą muzykę i zachowujcie formę!