Тренер, схудни мене! Або чому не можна худнути локально1 фото

. Жир в нашому тілі в основному зберігається в жирових клітинах & ndash; ліпоцитах & ndash; у вигляді хімічної речовини під назвою тригліцерид. І для того, щоб віддати його для будь-яких потреб організму (енергозабезпечення, будівництво клітинних оболонок, гормонів і т.п.), жирова клітина повинна цей триглицерид розщепити на жирні кислоти і гліцерин. Процес називається ліполіз. Жирні кислоти і гліцерин виходять з жирової клітини в кров і транспортуються до місць іспользованія.Сігнал до того, щоб запустити ліполіз і поділитися запасених жирами жирова клітина отримує від гормонів.

Згадаймо, що гормони & ndash; біологічно активні речовини, за допомогою яких організм управляє роботою своїх клітин. Вони виділяються спеціальними органами & ndash; залозами & ndash; в кров, разом з якою і подорожують по всьому організму. Пропливаючи повз клітки, в діяльність якої вони повинні втрутитися, гормон, подібно ключу, який потрапляє в замкову щілину, входить в контакт з рецептором і дає клітині потрібну команду. У нашому прикладі & ndash; команду до розщеплення жиру. Тепер має стати зрозумілим, що затримати гормони, що циркулюють в кровотоці, в якомусь конкретному місці, наприклад, на животі або на стегнах, неможливо. Вони будуть контактувати і віддавати команди всім жирових клітин організма.Ето здатність віддавати команду до розщеплення жирів називається ліполітичною здатністю.

Хоча гормони, які мають ліполітичних здібностями, переміщаються по всьому організму, жир в різних місцях буде йти нерівномірно. Це буде залежати від а) кровопостачання тканин (їх капилляризации) і б) від кількості і активності клітинних рецепторів. Жирова тканина в місцях, передбачених еволюцією для зберігання жиру (стегна, сідниці, живіт), буде запасати його активніше, а розлучатися повільніше. У місцях, де організму зберігати і носити жир не дуже зручно, запасатися жиру буде менше, а розщеплюватися він буде швидше.

Тепер ще одна важлива річ !!! Розщеплення жиру (ліполіз) & ndash; це ще не схуднення. Просто жир з жирової клітини перемістився в кров. І плаває там. Щоб від нього позбутися, потрібно його & laquo; спалити & raquo ;. Тобто використовувати як паливо для будь-яких цілей. Наприклад, для м'язової роботи. Якщо жир як паливо залишиться незатребуваним, він поплавати-поплавати по крові, і всосётся назад в жирові клітини (в кращому випадку), в гіршому & ndash; створить холестеринові бляшки в клітинах стінок сосудов.Так що всякі приблудні чаї та пояси (обгортання тощо. радості ледачого схуднення) обіцяють розщеплення жиру, однозначно є обманом.

Крім того, не забувайте, що розставання жирової клітини з запасами жиру & ndash; це хімічна реакція розщеплення тригліцеридів. Жир неможливо & laquo; роздрібнити & raquo ;, & laquo; растрясти & raquo ;, & laquo; розтопити & raquo; або & laquo; видавити & raquo; з жирової клітини. Всі фізіотерапевтичні процедури & ndash; масаж, лазня та ін. & ndash; в зв'язку з метою схуднути, вирішують одну єдину задачу & ndash; активувати в жирових тканинах кровотік, поліпшити мікроциркуляцію. Так, завдання важлива. Чим активніше кровопостачання, тим більше до жирових клітин допливе липолитических гормонів. Але ж це лише поліпшення транспортних шляхів! До складів із запасами вугілля можна прокласти десятки доріг. Але якщо цей вугілля не буде використаний як паливо, він так і залишиться лежати на складі. Все просто!

Коротше, киньте шукати чарівні вправи і секретні режими тренувань, щоб & laquo; прибрати живіт & raquo; або & laquo; підсушити стегна & raquo ;. Їх просто немає. Менше їжте, більше рухайтеся, качайте м'язи, зберігайте терпіння і наполегливість.