Оксана Оробец - Чтобы всегда быть в форме нужно любить себя и свое тело.4 фото

Чемпионских титулов Оксаны Оробец, известной украинской фитнесистки, не счесть. На минувшем чемпионате мира спортсменка в очередной раз показала высокий класс, заняв почетное третье место. . "Как ты начала заниматься фитнесом?. В 13 лет узнала, что есть такой вид спорта как фитнес и мне стало очень интересно попробовать себя. На то время я занималась гимнастикой и танцами, а фитнес включал эти оба вида. Поставила произвольную программу и поехала на соревнования и, неожиданно для себя, выиграла свои первые соревнования — это был Кубок Украины!. Мне понравилось, я поняла что нашла себя именно в фитнесе. В 16 пришла в тренажерный зал и осознала, что такое настоящие тренировки своего тела.. Откуда берется твоя мотивация?. Мотивацию беру из своих личных достижений. Когда вижу результат, хочется поднять планку еще выше. Вот и подымаю :). Моя мама является моим первым и главным тренером в моей жизни. Она меня всегда поддерживает и помогает морально.. Очень вдохновляет на работу над собой мой брат - Максим Оробец (четырехкратный чемпион мира по фитнесу, один из лучших танцоров Украины). Его невероятная работоспособность и целеустремленность всегда является для меня примером. Спасибо ему за это.. Какая тренировочная программа подходит тебе больше всего?. Лично для меня подходят ежедневные тренировки в тренажерном зале и в зале гимнастики. Другими словами, по две в день. Также несколько раз в неделю делаю кардио и почти ежедневно танцую.. Поскольку у меня много разноплановых тренировок, я не всегда придерживаюсь строгого графика (но это не касается тренажерного зала). Например: кардио-тренировку могу заменить на тренировку по акробатике. Но это не касается предсоревновательного периода — тогда у меня все четко расписано.. Если бы тебе пришлось выбрать только 3 упражнения, какие ты бы выбрала и почему?. Тяга за голову - для спины ( делает хорошую осанку)
Приседания ( самое лучшее для ног не придумать!!!)
Жим с гантелями на грудь ( просто люблю это упражнение). Расскажи о своей диете?. Не люблю много времени проводить на кухне. Люблю все простого приготовления, очень часто вместо салата ем просто овощи — огурцы, помидоры.. Пример диеты:. Затрак: овянка+творог+1яблоко
Обед #1: рис/гречка + салат+ курица
Обед #2: рис/ гречка + салат +курица
Ужин #1: яйца + салат + кофе
Ужин #2: творог + грейпфрут. Какие спортивные добавки ты используешь?. Аминокислоты
Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA)
Креатин
Протеин
Глютамин
Мультивитамины. Твои достижения?. двукратная чемпионка мира по фитнесу среди юниров (2007, 2009)
5 место на чемпионате мира по взрослым ( 2010, 2011)
4 место на кубке мира по взрослым (2011)
абсолютная Чемпионка Украины (2011)
двукратная Чемпионка Украины (2010, 2011)
четырехкратная обладательница Кубка Украины (2001, 2004, 2005, 2010)
семикратная чемпионка области. Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?. Очень веселит, когда читаешь комментарии под фото от парней — что вот, мол, накачанная девушка - это не женственно, что девушка в мужчину превращается. Мне кажется, что сейчас не девушки в мужчин превращаются , а это мужчины становятся женственными и хрупкими. Здоровье и спорт не может убавить красоту, а, наоборот, — возвышает ее."