М'язова пам'ять. М'язова пам'ять - довгострокові структурні зміни (перебудова) м'язових і нервових клітин, які розвиваються під впливом фізичних тренувань і забезпечують швидке відновлення спортивної форми після тривалого відпочинку.1 фото

Після травми, народження дитини і безлічі інших обставин професійним спортсменам часом доводиться на час припиняти тренування. . При цьому без навантаження м'язи атрофуються & ndash; міоцити скорочуються в обсязі, оскільки для підтримки низького рівня фізичної активності потрібно менше органел і цитоплазми. Проте, якщо атлети вирішують повернутися в спорт і відновлюють тренування, фізичну форма повертається порівняно швидко. Їм потрібно менше часу, щоб збільшити обсяг м'язів, силу і витривалість, ніж новачкам. . Механізм м'язової пам'яті. Перебудова нервових клітин.

Явище м'язової пам'яті відомо вже давно, а його причини спортивні медики пов'язують з роботою нервової системи, а саме посиленням збудливості моторних нейронів і появою нових синапсів, що призводить до поліпшення нервово-м'язового сполучення .. У моторній корі тренованого атлета , який приступив до тренінгу після перерви відбувається прискорене зростання нових судин і поліпшення харчування рухових областей, секретируются нейротрофические чинники .. Перебудова м'язових клітин. Норвезькі вчені під керівництвом Kristian Gundersen (University of Oslo) показали, що м'язові волокна володіють власною пам'яттю і її механізм пов'язаний з появою нових ядер. М'язові волокна & ndash; клітини, що утворюють м'язову тканину, дуже довгі (до 20 см) і тонкі (до 100 мкм). Зазвичай їх довжина дорівнює довжині м'язи. Крім того, м'язові волокна містять багато ядер — це одні з небагатьох багатоядерних клітин у хребетних тварин.

Детальний опис дослідження. У дослідах на мишах, щоб навантажити м'яз гомілки extensor digitorum longus (EDL) - довгий розгинач пальців, вони частково видалили іншу м'яз - tibialis anterior muscle (лат.), Або передню большеберцовую. Так як частково віддалена м'яз діє в тому ж напрямку, що і досліджувана, в результаті операції EDL отримала додаткове навантаження. Через різні терміни після операції вчені поспостерігали, що відбувається з м'язом. За 21 день м'язові волокна в EDL стали помітно товщі: площа поперечного перерізу збільшилася на 35%. Але ці зміни виявилися не єдиними. В м'язових клітинах-волокнах стало на 54% більше ядер. Причому, як показав аналіз, збільшення числа ядер за часом передувало зростання товщини. Ядра розпочала людина розмножуватись на шостий день посиленого навантаження на м'язи, і їх число стабілізувалося на 11-й день. А товщина волокна стала рости на дев'ятий день і зупинилася на 14-й.

З іншої групи мишей виконали все те ж саме і спостерігали за ними два тижні. На 14-й день після операції в м'язових волокнах стало на 37% більше ядер, а товщина волокон збільшилася на 35%. Після цього біологи імітували припинення тренування м'язи & ndash; для цього вони просто перерізали йде до неї нерв. Протягом наступних 14 днів м'яз атрофировалась: товщина волокон зменшилася на 40% від максимального значення. А число додаткових ядер залишилося на колишньому рівні. . Науковий експеримент показав, що зростання м'язової маси при тренуванні & ndash; наслідок збільшеного числа ядер в м'язових клітинах. Більше ядер означає більше працюючих генів, які керують синтезом більшої кількості скорочувальних білків м'язи & ndash; актину і міозину. Ця зміна надовго & ndash; додаткові ядра не зникли навіть після трьох місяців м'язової атрофії. Останній результат був несподіваним, оскільки передбачалося, що зайві ядра незабаром будуть знищені шляхом апоптозу, однак цього не сталося.

Ядра просто знижували функціональну активність і перебували в & quot; режимі очікування & quot ;. . Учені зробили висновок, що саме нові ядра і складають основу м'язової пам'яті, яка реалізується на рівні клітини. З відновленням навантаження додаткові ядра починають активно функціонувати: посилюються синтез білка і гіпертрофічні процеси, які регулюються ядерними ДНК .. Нові ядра в м'язових волокнах утворюються завдяки злиттю з клітин-міосателлітам, які діляться шляхом мітозу. З віком їх здатність до поділу знижується. З цієї причини літній людині буде важко накачати м'язи, якщо він не тренувався в молодості. А повернути фізичну форму значно простіше.