奥克萨娜·奥罗贝茨——要想始终保持最佳状态，就必须热爱自己和自己的身体。4 张照片

乌克兰著名健身运动员奥克萨娜·奥罗别茨所获得的冠军头衔数不胜数。在上一届世界锦标赛上，她再次展现了高超的竞技水平，赢得了令人尊敬的第三名。 “你是怎么开始从事健身运动的呢？” 13岁的时候，我了解到健身这种运动的存在，于是非常感兴趣，想要尝试一下。当时我正在练习体操和舞蹈，而健身恰好融合了这两种运动元素。我制定了一个训练计划，然后参加了比赛，没想到自己竟然赢得了第一场比赛——那就是乌克兰杯赛！我喜欢上了这项运动，也意识到自己真正找到了适合自己的方向。16岁的时候，我来到了健身房，才真正明白了什么是对身体的有效锻炼。 “你的动力从何而来？” 我的动力来源于自己的个人成就。每当看到自己取得的成绩，我就想要将目标提升得更高，于是就这样不断努力下去。 “在我的生活中，谁是我最重要的教练？” 我的母亲是我生命中第一位也是最重要的教练。她一直给予我支持，并在精神上帮助我。另外，我的哥哥马克西姆·奥罗别茨——四届世界健身锦标赛冠军、乌克兰顶尖舞蹈选手——也给了我极大的鼓舞。他的勤奋和决心始终是我的榜样。 “哪种训练计划最适合你？” 对我来说，每天在健身房和体操馆进行锻炼是最适合的。也就是说，一天要进行两次训练。此外，我每周还会进行几次有氧运动，几乎每天都会跳舞。由于我的训练内容非常多样，所以我并不总是严格遵守固定的时间表，但健身房的训练是例外。 “如果你只能选择3项运动动作，你会选择哪些？为什么？” 我会选择拉头动作来锻炼背部，帮助保持良好的体态；深蹲则是对腿部锻炼效果最好的动作；至于举重训练，我 simply非常喜欢这项运动。 “你有什么饮食习惯吗？” 我不喜欢在厨房里花费太多时间，更喜欢简单快捷的烹饪方式。很多时候，我会吃蔬菜而不是沙拉，比如黄瓜、西红柿等等。 “你使用了哪些营养补充剂？” 我会服用氨基酸、支链氨基酸、肌酸、蛋白质、谷氨酰胺以及多种维生素。 “你的成就有哪些？” 我曾两度获得世界青少年健身锦标赛冠军（2007年、2009年），在成人世界锦标赛上获得过第五名（2010年、2011年），在成人世界杯赛中获得第四名（2011年），还成为了乌克兰冠军（2011年）、两度获得乌克兰冠军称号（2010年、2011年），以及四次赢得乌克兰杯赛冠军（2001年、2004年、2005年、2010年），同时还七次夺得所在地区的冠军头衔。