Oksana Orobets: Para estar siempre en buena forma, es necesario amarse a uno mismo y al propio cuerpo.4 fotos

Los títulos de campeona que ha obtenido Oxana Orobets, la conocida fitness ucraniana, son innumerables. En el último campeonato mundial, la atleta demostró una vez más su alto nivel de habilidad al obtener el honorable tercer lugar. „¿Cómo comenzaste a practicar fitness?“. A los 13 años supe que existía este deporte y me interesó mucho probarlo. En ese momento practicaba gimnasia y baile, y el fitness combinaba ambos elementos. Así que preparé un programa de entrenamiento personal y fui a competir, y para mi sorpresa gané mis primeros campeonatos: se trataba del Campeonato de Ucrania. Me gustó mucho y comprendí que realmente había encontrado mi lugar en el fitness. A los 16 años llegué al gimnasio y descubrí lo que significa entrenar seriamente el propio cuerpo. „¿De dónde surge tu motivación?“. Mi motivación proviene de mis logros personales; cuando veo los resultados, quiero superarme aún más. Mi madre ha sido mi primer y principal entrenadora en la vida; siempre me apoya y me da fuerza moral. También me inspira mucho mi hermano Maksim Orobets, cuádruple campeón mundial de fitness y uno de los mejores bailarines de Ucrania. Su dedicación y esfuerzo constantes son un ejemplo para mí. Le estoy muy agradecida por ello. „¿Qué tipo de programa de entrenamiento te conviene más?“. Personalmente, me funcionan bien los entrenamientos diarios en el gimnasio y en la sala de gimnasia rítmica; es decir, dos sesiones al día. También hago ejercicio cardiovascular varias veces a la semana y bailo casi todos los días. Como tengo un entrenamiento variado, no siempre sigo un estricto horario, pero esto no se aplica a los entrenamientos en el gimnasio. Por ejemplo, puedo cambiar un entrenamiento de cardio por uno de acrobacia. Sin embargo, durante los períodos previos a las competiciones, mi agenda está totalmente organizada. „Si tuvieras que elegir solo 3 ejercicios, cuales seleccionarías y por qué?“. Elegiría levantar la cabeza hacia atrás, porque es bueno para la espalda; los sentados son imprescindibles para las piernas; y el levantamiento de pesas en el pecho me encanta. „Habla sobre tu dieta“. No me gusta pasar mucho tiempo en la cocina; prefiero platos sencillos. A menudo como verduras solas, como pepinos o tomates. Un ejemplo de mi dieta podría ser: desayuno: cebada con queso y una manzana; almuerzo 1: arroz o guisantes con ensalada y pollo; almuerzo 2: lo mismo que el almuerzo 1; cena 1: huevos, ensalada y café; cena 2: queso con pomelos. „¿Qué suplementos nutricionales utilizas?“. Aminoácidos, BCAA, creatina, proteínas, glutamino y multivitaminos. „¿Cuáles son tus logros?“. He sido dos veces campeona mundial juvenil de fitness (2007, 2009), he obtenido el quinto lugar en los campeonatos mundiales para adultos (2010, 2011), el cuarto lugar en la Copa del Mundo para adultos (2011), he sido campeona absoluta de Ucrania (2011), dos veces campeona de Ucrania (2010, 2011), cuatro veces ganadora de la Copa de Ucrania (2001, 2004, 2005, 2010) y siete veces campeona de mi región. „¿Cuál es el mito más común en el mundo del fitness?“. Me parece muy gracioso cuando leo comentarios de chicos bajo las fotos de mujeres con bien definidos músculos: dicen que es inmortalidad femenina o que esas mujeres se están convirtiendo en hombres. En realidad, lo que ocurre es que los hombres están perdiendo su masculinidad y volviéndose más delicados y frágiles. El ejercicio y la salud no disminuyen la belleza, sino que la realzan aún más.“