Oksana Orobets : Pour être toujours en bonne forme, il est essentiel d’aimer soi-même et son corps.4 photos

Les titres de championne obtenus par Oxana Orobets, cette célèbre athlète ukrainienne en fitness, sont innombrables. Lors du dernier championnat du monde, elle a une fois de plus démontré son haut niveau de performance, se classant honorablement troisième. “Comment as-tu commencé à pratiquer le fitness ?” À 13 ans, j’ai appris l’existence de ce sport et j’ai eu très envie d’y essayer. À l’époque, je pratiquais la gymnastique et la danse, et le fitness combinait ces deux disciplines. J’ai répété un programme libre et suis allée aux compétitions ; à ma grande surprise, j’ai remporté mes premières épreuves : il s’agissait de la Coupe d’Ukraine ! J’ai adoré cette expérience et ai réalisé que c’était dans le fitness que je trouvais ma voie. À 16 ans, je suis entrée en salle de sport et j’ai découvert ce qu’est une véritable entraînement physique. “D’où vient ta motivation ?” Ma motivation provient de mes propres réalisations. Lorsque je vois les résultats, j’ai envie d’élever encore plus la barre… Et c’est ce que je fais ! Ma mère a toujours été mon premier et principal entraîneur ; elle me soutient constamment et m’aide moralement. Mon frère, Maxim Orobets – quadruple champion du monde de fitness et l’un des meilleurs danseurs d’Ukraine – est également une grande source d’inspiration pour moi. Son incroyable travail acharné et sa détermination sont un exemple pour moi. Merci pour cela ! “Quel type d’entraînement te convient le mieux ?” Pour moi, les entraînements quotidiens en salle de sport et en gymnastique sont idéaux – deux fois par jour. De plus, je fais du cardio plusieurs fois par semaine et danse presque tous les jours. Comme j’ai un programme d’entraînement varié, je ne respecte pas toujours un horaire strict… Sauf en période de compétitions, où tout est bien planifié. “Si tu devais choisir seulement trois exercices, lesquels choisirais-tu et pourquoi ?” Le soulevement de la tête pour renforcer le dos, les squats – qui sont absolument essentiels pour les jambes – et le levé de poids sur la poitrine : j’adore vraiment cet exercice. “Parle-nous de ton régime alimentaire.” Je n’aime pas passer trop de temps en cuisine ; je préfère les plats simples. Souvent, au lieu d’un salade, je mange simplement des légumes, comme des concombres ou des tomates. Voici un exemple de mon repas quotidien : Petit déjeuner : bouillie d’avoine + fromage + 1 pomme Déjeuner 1 : riz/grecque + salade + poulet Déjeuner 2 : riz/grecque + salade + poulet Dîner 1 : œufs + salade + café Dîner 2 : fromage + grapefruit “Quels suppléments nutritionnels utilises-tu ?” Aminosacides, BCAA, créatine, protéines, glutamine et multivitamines. “Quels sont tes exploits ?” Double championne du monde de fitness dans la catégorie junior (2007, 2009) ; 5e place aux championnats du monde pour adultes (2010, 2011) ; 4e place à la Coupe du monde pour adultes (2011) ; Championne absolue d’Ukraine (2011) ; double championne d’Ukraine (2010, 2011) ; quadruple vainqueur de la Coupe d’Ukraine (2001, 2004, 2005, 2010) ; sept fois championne régionale. “Quel est le mythe le plus répandu dans l’industrie du fitness ?” Il est amusant de lire les commentaires des hommes sous mes photos : ils disent que les filles qui s’entraînent intensément ne sont pas féminines, qu’elles deviennent masculines… À mon avis, ce n’est pas les filles qui deviennent masculines, mais plutôt les hommes qui deviennent plus féminins et plus fragiles. La santé et le sport ne peuvent que renforcer la beauté des femmes, au contraire.