如何学会游泳？

多么惬意啊：沉浸在清凉的水中，感受身体在水中是多么轻盈自由；或者潜入水底捡拾贝壳，又或者仰躺在水面，像一颗小星星一样凝视着天空……什么？您不会游泳吗？

无论在什么年龄，学习游泳都是完全可行的。当然，对于孩子们来说会更容易一些，因为他们还没有形成那些阻碍成年人学习的肌肉和心理障碍。其实，几乎可以从婴儿出生时就开始训练。孩子在水中会感到非常舒适，因为他们的前九个月生命正是在水里度过的。

想要一下子学会游泳是不可能的，尤其是对成年人来说。首先需要掌握一些基本原理。专家建议使用一系列专门的练习来帮助学习。首先要学会的是呼吸——对于游泳者来说，呼吸方式略有不同，建议用嘴巴进行吸气和呼气。而且，吸气幅度越大，你在水中保持平衡的能力就越强。在训练呼吸时，要集中注意力体验这个过程。

接下来可以学习如何让身体在水中保持水平姿势。绝对不能紧张，否则人就会像“木头一样”沉到水底。要放松身体，感受水是如何托住你的。有一种叫做“星星式”的练习可以帮助你：将双手和双腿向不同方向伸展，然后平躺在水面上。为了学会游泳，最初需要面朝下，把脸浸在水中。

之后可以尝试“滑行”练习。这个动作能帮助你开始掌握前进的动力。先吸气，然后潜入水中，接着用力向前滑动，大约滑动6到8米。记得也要把脸浸在水中。

接下来是其中一个非常有趣的练习——“踢腿”。你需要一个支撑物，比如泳池边或者朋友的帮助。让朋友握住你的手，然后你就可以尽情地用脚踢水了。注意要保持双腿伸直，脚尖向前。

如果这些动作都能做得了，就可以尝试加入手臂的动作了。首先将双手向两侧伸展，然后可以尝试划水动作：轮流用每一只手画一个完整的圆圈。手臂不能弯曲。如果这些都做得成功了，那就恭喜你！接下来只需要养成习惯并提高耐力而已，只要这个过程能给你带来乐趣，就不会有困难。